Dicas de saúde para curtir o verão

O verão brasileiro é marcado pelas altas temperaturas, pelas fortes chuvas que caem geralmente no fim da tarde e a exuberância da natureza. Mas o verão é também uma época do ano que exige cuidados especiais com a saúde.

A chegada do verão requer cuidados especiais com a saúde das crianças, adultos, idosos e pets também.

 


É tempo de curtir, praia, piscina e outras atividades ao ar livre, mas fique atento aos cuidados:

 

  • Evite exposição ao sol das 10h às 16h;
  • Hidratar seu corpo é fundamental! Beba de dois a três litros de água por dia. Sucos e água de coco servem de complementos também;
  • Alimentação no verão é muito importante: carnes grelhadas e saladas são leves e ótimas opções. Frutas e verduras são fontes de vitaminas e minerais excelentes para um verão saudável;
  • O protetor solar deve ser aplicado 15 minutos antes da exposição ao sol e repita a aplicação a cada duas horas;
  • Prefira roupas leves;
  • O uso de bonés, chapéus e viseiras são indicados;
  • Cuidado com seu pet, não leve-o para passear quando o asfalto estiver quente, mantenha seu local fresco e ventilado e troque a água com frequência.

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